什么是ASMR抿嘴助眠？它如何帮助改善睡眠？

ASMR抿嘴助眠是一种通过模拟轻柔的抿嘴声、呼吸声等细微声音，触发大脑愉悦的“颅内高潮”反应，从而帮助放松身心、缓解焦虑的助眠方式。这些柔和重复的听觉刺激能降低心率与压力水平，引导听众进入平静状态，更适合对声音敏感的人群改善入睡困难问题。