什么是ASMR互动？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）互动是指通过轻柔的声音、耳语或视觉触发（如手部动作）来引发观众愉悦的放松反应。常见形式包括模拟角色扮演（如理发师或医生）、物品敲击或环境音录制。其原理是通过温和的感官刺激降低压力激素，促进大脑释放安抚性化学物质（如内啡肽），从而缓解焦虑或失眠。