什么是ASMR，它为什么能让人感到放松和愉悦？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视觉、听觉或触觉刺激（如耳语、轻柔敲击声等）在人体头部、颈部及四肢引发的愉悦的酥麻感。其放松机制可能与激活大脑的奖赏系统及调节自主神经系统有关，能有效降低心率、减轻焦虑，帮助改善睡眠质量。目前研究认为个体对ASMR的敏感性存在差异，神经成像显示其可激活负责情绪调节的脑区。