什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视觉、听觉或触觉刺激引发大脑产生愉悦的放松感的现象，常见触发方式包括轻柔耳语、重复动作或环境音等。它通过激活大脑的愉悦反应，帮助缓解压力、焦虑和失眠问题。