为什么看ASMR落叶视频会让人感到放松和助眠？

因为这类视频结合了视觉与听觉的双重舒缓刺激。沙沙的落叶声属于自然白噪音，能有效掩盖环境中的干扰杂音，帮助大脑进入放松状态；而缓慢飘落的金黄树叶形成的规律性动态画面，则会引导视觉疲劳的双眼进入一种类似冥想时的专注模式，这种感官上的和谐共振容易触发阿尔法脑波，从而缓解焦虑并促进睡意。