什么是ASMR？它如何通过声音触发放松和愉悦感？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定轻柔声音（如耳语、敲击或摩擦声）引发的愉悦头皮发麻和深度放松感。其原理可能源于听觉刺激激活大脑奖赏系统，触发与亲密感和安全感相关的神经反应，从而缓解压力并促进睡眠。