什么是ASMR头部按摩，它如何帮助人们放松？

ASMR头部按摩是一种通过模拟轻柔的触觉声音（如耳语、手指轻敲或梳子梳理头发）来触发自主感官经络反应（ASMR）的体验。这种刺激会引发头皮和颈部的愉悦刺痛感，帮助缓解压力、焦虑和失眠。许多人通过视频或音频记录这种按摩过程，结合视觉与听觉元素，促进深度放松，改善心理健康状态。