什么是ASMR古筝助眠，它如何帮助改善睡眠质量？

ASMR古筝助眠是一种通过录制古筝演奏时产生的柔和、重复性乐音与细微触发音（如指尖拨弦、琴弦振动等），结合ASMR（自发性知觉经络反应）技术制作的音频内容。这些声音能刺激听众的听觉感官，引发头皮、颈部的放松感与愉悦的“颅内高潮”，从而缓解焦虑、降低心率，帮助听众快速进入深度放松状态，尤其适合睡前聆听以促进自然入睡。