为什么ASMR爬山视频能让人感到放松和助眠？

这类视频通常结合了第一视角爬山的视觉场景与自然环境中的细微声音，比如轻柔的风声、规律的脚步声、树叶的摩擦声、远处鸟鸣等。这些视听元素会触发观众的自主感官经络反应（ASMR），带来头皮发麻的酥麻感和深度放松。同时，缓慢的镜头移动和重复性的动作（如踩踏岩石、拨开树枝）能引导观众进入冥想状态，缓解焦虑并帮助入睡，实现身临其境般的沉浸式疗愈体验。