什么是河流ASMR，它如何帮助人们放松？

河流ASMR是通过录制流水、波浪、雨滴等自然水声，结合轻柔的环境音效，创造出沉浸式听觉体验的一种形式。这些柔和而规律的声音能触发大脑的"自主感官经络反应"，帮助缓解焦虑、改善睡眠。例如，溪流的潺潺声会激活副交感神经系统，使心率放缓，仿佛置身于宁静的自然环境中，特别适合在压力大或需要专注时聆听。