什么是ASMR，它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激引发的愉悦的头皮、颈后或四肢的酥麻感。常见的触发声音包括耳语、轻柔敲击、翻书声等。这种反应可能与个体敏感度有关，其放松效果源于温和重复的刺激能激活副交感神经系统，帮助降低心率和缓解焦虑，类似冥想状态。目前研究认为其机制涉及感觉整合与注意力集中，但具体神经科学原理仍在探索中。