女性ASMR视频为什么能帮助缓解焦虑和失眠？

女性ASMR创作者常以轻柔的语调、细腻的触发音（如耳语、敲击、翻书声等）和温暖的互动感营造放松氛围。这种听觉刺激能激活大脑的愉悦反应，降低皮质醇水平，帮助分散压力焦点，尤其对偏好温柔声线的听众效果更显著。但个体差异较大，建议根据个人偏好选择声音类型。