什么是ASMR呓语?它如何帮助人们放松?

ASMR呓语是一种通过轻柔、模糊的说话声(如耳语、无意义的音节或温柔的呢喃)触发自主感觉经络反应(ASMR)的方式。这种声音能刺激大脑产生愉悦的酥麻感,降低压力激素水平,帮助缓解焦虑或失眠。许多人用它作为助眠工具或日常放松的背景音。什么是ASMR呓语?它如何帮助人们放松?-asmr 呓语