什么是身体抓挠ASMR？它如何触发自主感知经络反应？

身体抓挠ASMR是指通过视觉、听觉或想象抓挠身体表面的动作（如轻挠手臂、背部或头皮），引发观看者或聆听者产生深度放松、刺痛感的自主感知经络反应。这类内容通常模拟轻柔的触觉刺激，结合细微的摩擦声或低语，激活大脑的愉悦反应，帮助缓解焦虑并促进睡眠。其效果因人而异，依赖于个人对特定触发因素的敏感性。