什么是ASMR播客？它如何帮助听众放松和入睡？

ASMR（自发性知觉经络反应）播客是一种通过触发特定声音（如轻柔耳语、翻书声、敲击声等）来引发听众大脑产生愉悦、放松或困意的音频节目。这些声音刺激能够帮助降低焦虑、缓解压力，并通过营造平静的感官体验引导听众进入放松状态，尤其适合睡前收听以改善睡眠质量。