为什么ASMR助眠视频中常用采耳和铅笔摩擦的声音？

这类声音（如采耳的沙沙声、铅笔轻划的细腻摩擦声）能触发大脑的愉悦反应，尤其对ASMR敏感者，其节奏感和重复性可降低焦虑、促进放松。视频常结合视觉触发（如特写镜头），通过视听双重刺激增强助眠效果。