什么是LopesASMR，它如何帮助改善睡眠？

LopesASMR是一种通过特定声音触发自主感知经络反应（ASMR）的助眠内容，通常包含轻柔耳语、细腻环境音或规律性动作声等。这些声音能引发大脑放松反应，缓解焦虑与失眠，帮助听众更快进入深度休息状态。