什么是ASMR？它为什么能让人感到放松和愉悦？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等感官刺激引发大脑产生愉悦、放松的刺痛感的现象。常见的触发方式包括轻柔耳语、细微动作声或环境音等。其作用机制可能与大脑注意力集中、情感唤醒及内源性神经调节有关，通过激活副交感神经系统缓解压力，帮助改善睡眠和情绪状态。