为什么看吃播助眠ASMR吃榴莲的视频能帮助入睡？

这类视频结合了视觉与听觉的双重放松效果——主播缓慢咀嚼榴莲时产生的黏糯声、吞咽声等ASMR音效能触发大脑的愉悦反应，缓解焦虑；而榴莲绵密的口感与重复性进食动作则带来心理上的满足感，容易让人产生困意。此外，部分观众会因“云品尝”高热量食物获得替代性饱腹感，进一步放松入眠。