什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激触发的愉悦感官体验，常表现为头皮发麻或深度放松感。常见的触发音包括耳语、轻敲、翻书声等。许多人通过ASMR视频缓解焦虑、失眠或压力，因其能激活大脑的平静反应，类似冥想效果。