什么是助眠ASMR？为什么视频中经常有人轻声说“啊”之类的重复声音？

助眠ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的听觉或视觉刺激（如耳语、敲击、摩擦声等）引发放松、愉悦感，帮助改善睡眠的内容。视频中的“啊”等重复音节属于“触发音”，通过舒缓的节奏和低音频刺激大脑，降低焦虑，促进入眠。这类声音常配合慢速耳语或白噪音，增强安抚效果。