足底ASMR是通过轻柔的触觉或声音刺激（如按摩、摩擦、耳语等）针对足部产生的自主感觉经络反应（ASMR），引发头皮发麻、深度放松的愉悦感。其原理可能与足部丰富的神经末梢有关，通过舒缓的刺激降低压力激素，促进α脑波生成，从而缓解焦虑并改善睡眠质量。常见形式包括角色扮演按摩视频、沙沙摩擦音或沉浸式3D音频。
足底ASMR是通过轻柔的触觉或声音刺激（如按摩、摩擦、耳语等）针对足部产生的自主感觉经络反应（ASMR），引发头皮发麻、深度放松的愉悦感。其原理可能与足部丰富的神经末梢有关，通过舒缓的刺激降低压力激素，促进α脑波生成，从而缓解焦虑并改善睡眠质量。常见形式包括角色扮演按摩视频、沙沙摩擦音或沉浸式3D音频。