什么是ASMR？它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）或视觉刺激触发的愉悦感，常表现为头皮发麻或深度放松。其作用机制尚未被完全科学解释，但可能与大脑释放安抚性神经递质（如内啡肽）有关，帮助缓解压力并改善睡眠。