ASMR口腔音和呼吸音是如何触发放松与睡眠反应的？

ASMR口腔音和呼吸音主要通过轻柔、重复的听觉刺激激活大脑的愉悦中枢，如释放多巴胺和内啡肽，从而降低心率与皮质醇水平。其特有的近距离拾音技术能模拟亲密耳语的安全感，触发颅内酥麻感，帮助转移焦虑注意力，引导神经系统进入副交感神经主导的放松状态，最终促进睡眠。