为什么有人说ASMR不如其他放松方式有效？

因为ASMR的效果高度依赖个人感知特异性，其对大脑的刺激反应因人而异，且缺乏普适性的科学实证；相较之下，冥想、深呼吸或白噪音等放松方式具有更广泛的神经科学研究支持，且不受环境设备或个体敏感度的限制，适用性更稳定可靠。