什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发的愉悦感官体验，常伴随头皮发麻或放松感。其原理可能与大脑对温和刺激的本能反应有关，能降低压力激素，促进α波（放松状态脑电波）产生，因此许多人用它助眠或缓解焦虑。