ASMR（自主性感知经络反应）是一种通过特定的声音或视觉刺激引发的愉悦感受。近年来，随着ASMR视频在网络上的流行，越来越多的人开始试图通过这些声音来放松自己。然而，听久了ASMR对人体的影响却是一个值得探讨的话题。
首先，适度的ASMR体验可以帮助人们减轻焦虑和压力，很多人表示，ASMR能带来深度放松，改善睡眠质量。然而，长期或过度依赖ASMR也可能导致一些负面效果。习惯于通过ASMR入睡的人，可能在没有这些声音时难以入睡，形成心理依赖。
其次，ASMR声音的重复性可能会让听者产生疲劳感，过度沉浸在这种状态中，可能会影响日常生活和社交能力。因此，建议大家在享受ASMR时，要适度把握时间，找到最佳的听觉体验，避免对身体和心理造成不必要的负担。