什么是肚脐ASMR？它如何引发放松反应？

肚脐ASMR是一种通过视觉、听觉或触觉刺激肚脐周围区域的感官体验，通常包括轻柔的触碰、细微的声音或私语。这种刺激可能激活大脑的愉悦反应，通过触发自主感官经络反应（ASMR），帮助部分人缓解焦虑、促进放松，甚至改善睡眠质量。其效果因人而异，通常与个人敏感度和注意力集中程度相关。