什么是ASMR编发？它如何帮助放松？

ASMR编发是一种通过轻柔梳理、编织头发的声音和动作触发自主感觉经络反应（ASMR）的放松方式。沙沙的发丝摩擦声、缓慢的触碰以及重复的编发动作能带来愉悦的酥麻感，缓解焦虑并促进睡眠，适合作为助眠或减压的背景音。