什么是演讲ASMR？它如何帮助听众放松或集中注意力？

演讲ASMR是通过柔和、缓慢的演讲声音（如轻声解说、耳语或节奏性朗读）触发自主感觉经络反应（ASMR），从而带来放松或专注的效果。其作用类似白噪音，但通过语言内容（如科普、故事）增强沉浸感，适合助眠、减压或提升注意力。例如，低沉平稳的TED演讲或睡前有声书常被用作ASMR素材。