近年来，ASMR（自发性知觉经络反应）风靡全球，成为许多人缓解压力、改善睡眠的秘密武器。这种通过轻柔耳语、敲击声或细腻触觉刺激引发的“颅内高潮”，究竟为何能带来如此强烈的放松感？
研究表明，ASMR可能通过激活大脑的奖赏系统（如释放多巴胺）和副交感神经，降低心率与压力激素水平。常见的触发声音——如翻书页、摩擦麦克风或梳头发——通过精准的节奏和音调，触发听众的愉悦反应，甚至帮助焦虑症患者缓解症状。
尽管科学界对ASMR的研究仍处于早期阶段，但无数人的亲身经历印证了它的效果。无论是助眠、提高专注力，还是单纯享受片刻宁静，ASMR正以独特的方式重新定义“声音疗愈”的边界。你，是否也曾被它的魔力俘获？