什么是ASMR？它为何会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）指人体通过视听等感官受到特定触发（如耳语、轻柔敲击声等）刺激后，产生的一种从头部向后背蔓延的愉悦酥麻感。这种现象通过激活大脑的奖赏区域与调节心率，帮助缓解焦虑并促进睡眠，其科学机制可能与个体感官敏感度及镜像神经元系统相关。