什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发大脑产生愉悦、放松感的体验。常见触发音包括耳语、翻书声、敲击声等，能帮助缓解压力、改善睡眠。许多人通过收听ASMR视频或音频来放松身心，尤其是在睡前或需要专注时使用。