ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激触发大脑产生愉悦、放松反应的感知现象。常见触发方式包括轻柔耳语、纸张摩擦、敲击声等。研究表明，ASMR可能通过激活与镇静和共情相关的大脑区域（如前额叶皮层），降低心率与皮质醇水平，从而帮助84%的体验者改善睡眠质量，77%的人群有效缓解焦虑症状（引自2018年《FrontiersinPsychology》peer-reviewed研究数据）。需注意个体差异，部分人群可能无法感知此反应。
ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激触发大脑产生愉悦、放松反应的感知现象。常见触发方式包括轻柔耳语、纸张摩擦、敲击声等。研究表明，ASMR可能通过激活与镇静和共情相关的大脑区域（如前额叶皮层），降低心率与皮质醇水平，从而帮助84%的体验者改善睡眠质量，77%的人群有效缓解焦虑症状（引自2018年《FrontiersinPsychology》peer-reviewed研究数据）。需注意个体差异，部分人群可能无法感知此反应。