什么是.琳助眠ASMR，它如何帮助改善睡眠？

.琳助眠ASMR是一种通过特定声音（如轻柔耳语、环境音或舒缓动作）触发自主感知经络反应，帮助听众放松身心的音频内容。其温和的节奏和沉浸式体验能缓解焦虑、分散日常压力，从而引导大脑进入平静状态，促进更快入睡并提升睡眠质量。适合在睡前安静环境中使用耳机聆听，以获得最佳效果。