什么是ASMR跑步声音，它通常包含哪些元素？

ASMR跑步声音是指通过录音设备捕捉跑步过程中的各种细微声响，旨在触发听众的自主感知经络反应（ASMR），带来放松或舒缓的体验。这类声音通常包括：轻盈的脚步声（如踩在落叶、沙地或跑道上的节奏）、呼吸声（平稳或略带急促）、衣物摩擦声（如运动裤的沙沙声）、环境音（如风声、鸟鸣）以及偶尔的辅助音（如喝水或系鞋带的细微动静）。这些元素组合在一起，营造出一种沉浸式的运动氛围，适合用于助眠、专注或减压场景。