什么是ASMR在线，它如何帮助人们放松？

ASMR在线是指通过互联网提供的自主感官经络反应内容，通常以视频或直播形式呈现。这类内容通过模拟轻柔的耳语、细微的摩擦声或舒缓的动作（如翻书、敲击物体），触发观众的感官反应，带来头皮发麻般的放松感。许多人用它缓解压力、焦虑或失眠，因其无需药物即可通过视听刺激促进心理平静，成为数字时代流行的自我护理工具。