什么是ASMR？为什么它能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉触发（如手部动作）引发的愉悦感官体验。它能激活大脑的放松反应，类似冥想效果，帮助缓解压力、改善睡眠。常见的触发音包括耳语、翻书声、敲击声等，因人而异的舒适感是它的独特魅力。