什么是ASMR弹奏，它如何帮助人们放松？

ASMR弹奏是指通过轻柔、重复的乐器弹奏（如吉他、钢琴或竖琴）产生自主感官经络反应（ASMR），触发听众的颅内愉悦感。这种声音通常结合细腻的指法、慢节奏旋律和环境音效，帮助缓解焦虑、改善睡眠，并通过听觉刺激带来深度放松体验。