什么是脸部面膜ASMR，它如何帮助人们放松？

脸部面膜ASMR是一种通过视觉和听觉触发自主感知经络反应（ASMR）的舒缓体验，通常以轻柔的面膜涂抹声、细微摩擦声或低语指导为特色，帮助听众缓解压力、促进身心放松，甚至改善睡眠质量。