ASMR助眠音频的原理是什么？**

ASMR（自主感觉经络反应）助眠音频通过一些轻柔的声音和刺激，例如耳语、轻敲、刷子声等，来给人带来舒适和放松的感觉。这些声音可以激发大脑释放多巴胺和放松荷尔蒙，帮助减轻焦虑，促进身心放松，从而提高睡眠质量。