什么是.cleree助眠视频ASMR，它如何帮助改善睡眠？

.cleree助眠视频ASMR是一种通过视觉与听觉结合的场景化内容，通常包含舒缓的自然画面、轻柔的动作触发音（如翻书声、低语、环境白噪音等），旨在引发受众的“自发性知觉经络反应”（ASMR），从而缓解焦虑、放松身心，帮助用户更快进入睡眠状态。其核心在于通过沉浸式感官体验，降低日常压力，营造安宁的睡前氛围。