ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音、视觉或触觉刺激引发的愉悦感和放松感。其机制涉及人脑对于细腻刺激的独特反应，许多人在听到低语声、敲击声或翻页声时，感受到一种舒适的“颤栗”感。这种体验通常伴随着放松和安心的情绪，甚至能帮助改善睡眠质量。
科学研究表明，ASMR可能与大脑中内啡肽和催产素的释放有关，这些神经传导物质可以减轻压力，提升幸福感。同时，ASMR也能为听众提供一种心理上的“亲密感”，仿佛与主播之间建立了无形的联系。因此，越来越多的人利用ASMR视频和音频作为放松和缓解焦虑的工具。无论是想要寻求内心的平静，还是提升社交互动，ASMR都在不断被人们接受和喜爱。