什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或视觉刺激触发的愉悦感，常带来深度放松。许多人用它缓解压力、改善睡眠，因其能激活大脑的舒适反应，类似被温柔安抚的感觉。