什么是“助眠ASMR赫敏轻语”？它如何帮助改善睡眠？

“助眠ASMR赫敏轻语”是一种通过模拟《哈利·波特》中赫敏·格兰杰角色的轻柔耳语、翻书声或魔咒低吟等声音，结合ASMR（自发性知觉经络反应）的触发元素（如耳语、敲击、环境音效），帮助听众放松大脑、缓解焦虑的音频内容。其舒缓的语调与熟悉的角色代入感能分散注意力，降低心率，从而更易进入深度睡眠状态。