最近失恋了，听说ASMR可以帮助缓解情绪，有什么推荐的ASMR类型或视频吗？

是的，轻柔的ASMR能通过舒缓的声音帮你放松心情。推荐尝试“耳语安抚”“雨声白噪音”或“头皮按摩模拟”类视频，这些声音能缓解焦虑。如果情绪低落，也可以选择带有温柔鼓励话语的“治愈向ASMR”，但避免触发回忆的内容。记得调整音量，给自己一个安静的环境慢慢疗愈。