什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视觉、听觉或触觉刺激引发的愉悦感，常表现为头皮或身体部位的轻微刺痛感。许多人通过观看或收听ASMR视频（如轻柔耳语、敲击声等）来缓解压力、改善睡眠或放松心情。