近年来，一种名为ASMR（自发性知觉经络反应）的视听体验席卷全球社交媒体，从YouTube到抖音，数以亿计的观众沉迷于轻柔的耳语、沙沙的翻书声或指尖敲击物体的细微声响。这种被称为“颅内高潮”的感官刺激，为何能成为现代人减压的“数字良药”？
ASMR的核心在于通过特定声音或画面触发大脑的愉悦反应，带来放松甚至昏昏欲睡的舒适感。神经科学研究显示，这类刺激可能激活与愉悦感和情绪调节相关的脑区，类似冥想或轻度按摩的效果。在高压社会中，ASMR视频的爆红反映了人们对低成本、即时性解压方式的渴求——无需专业设备，一副耳机即可遁入宁静。
从小众爱好到主流文化，ASMR的边界也在不断拓展。除传统“耳语主播”外，医生模拟诊疗、虚拟理发等角色扮演视频大受欢迎，甚至奢侈品品牌开始用ASMR广告放大产品质感声效。尽管部分人对其效果存疑，但不可否认，这场“感官革命”正在重塑现代人的放松方式。
当焦虑成为时代病，ASMR或许证明：有时治愈我们，只需一阵恰到好处的风声。