什么是ASMR安静房间，它如何帮助人们放松？

ASMR安静房间通常指通过视频或音频模拟的静谧空间（如书房、卧室），结合轻柔的环境音（翻书声、雨声、低语等），触发自主感知经络反应，帮助听众缓解焦虑、改善睡眠。