什么是ASMR，它如何通过触发声音引发放松反应？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定听觉或视觉刺激引发的愉悦、放松的生理现象。在音频或视频中，创作者常模拟耳语、轻触、翻书等细微声音，这些“触发音”通过耳机传递，能激活部分听众的颅内酥麻感，缓解焦虑并促进睡眠。其原理可能与个体感知敏感度及大脑奖赏机制相关，但科学界仍在深入研究具体神经机制。